Balonmano
3x3 con transición a contraataque
Defensa activa 3x3 en medio campo y salida rápida tras robo.
12 min12 jugadores + 2 porteros
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Ejercicios para llevar a la pista
Balonmano, baloncesto y fútbol: objetivos claros, situaciones de juego y claves de entrenamiento.
Balonmano
Circulación contra 6:0 con cruce
Fijar al defensor y aprovechar el cruce lateral-central.
15 min6 atacantes + 6 defensores + portero
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2x2 desde bloqueo directo
Leer la defensa del bloqueo (flash, cambio, pasar por detrás).
12 mingrupos de 4
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Rueda de tiro con fatiga
Mecánica de tiro estable con fatiga.
10 min3 por canasta
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Rondo 4x2 con transición
Circulación rápida y presión tras pérdida.
10 min6 por grupo
Ver ejercicio →Fútbol
Juego de posición 5x5+3
Superioridad en salida de balón con comodines.
15 min13 jugadores
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